Ceník
Ceny skupinových a individuálních lekcí a diagnostiky pohybového aparátu
Ceník upravený pro letní provoz 21. 4. 2024
Prodej letních kurzů za zvýhodněné ceny byl 21. 4. 2024 uzavřen.
Můžete využít volného vstupu do lekcí podle kapacity v rezervačním systému za jednotnou cenu 250,- Kč.
Diagnostika pohybového aparátu
- diagnostika pohybového aparátu a její analýza
- doporučení následného postupu
- jednoduché úkoly pro řešení problému vyplývající z diagnostiky
Skupinová lekce - otevřená
Pilates Clinic® a Zdravá záda
- nauka pohybu a správného pohybového stereotypu
- cvičení probíhá v kurzech – stálá skupina, vždy ve stejném čase
- náhrady možné v ostatních kurzech
- pro rezervaci místa v kurzu je nutné uhradit kurzovné před zahájením kurzu
Individuální lekce
- v úvodní lekci diagnostika pohybového aparátu
- doporučený následný postup
- soupis cviků pro domácí cvičení (bolesti beder, krční páteře, časté blokace)
- při koupi 1 lekce
Individuální lekce - 10 lekcí
- v úvodní lekci diagnostika pohybového aparátu
- doporučený následný postup
- pravidelné korekce jednotlivých cviků
- osobní trenér jen pro Vás
- konkrétní zacílení lekce na problémové partie (bolesti beder, krční páteře, časté blokace)
- při koupi 10 lekcí, které probíhají v pravidelně domluvených termínech. (V opačném případě, budou lekce přepočítány jako jednorázové individuální lekce)
NEJOBLÍBENĚJŠÍ
Pilates Clinic (skupinová lekce)
- nauka pohybu a správného pohybového stereotypu
- cvičení probíhá v kurzech – stálá skupina, vždy ve stejném čase
- náhrady možné v ostatních kurzech
- pro rezervaci místa v kurzu je nutné uhradit kurzovné před zahájením kurzu
Lektor: Katka, Barbora, Matěj
Zdravý Pohyb s Věkem
- udržení vitality
- lepší kvalita dechu
- bezbolestný pohyb
- spoleh na vaše tělo
Lektor: Katka
Napřímení - pánevní dno
- napřímení těla
- zlepšení diastázy
- posílení těla
- kvalitní pohyb bez rizikových faktorů
bez bolesti zad - cvičení soustředěné na pánevní dno
Lektor: Veronika
CORE
- síla středu těla
- práce s hlubokým svalovým systémem páteře
- zlepšení výkonu celého těla
- správná práce s dechem
- zlepšení držení těla
Lektor: Matěj
Spirals
- dynamický strečink v rovnováze s stabilitou
- taneční prvky
- sestavení na hudbu
- výzva a relaxace
- flexibilita
Lektor: Katka
TeenActive
- zlepšení koordinační dovednosti
- lepší držení těla - lepší sebevědomí
- různorodost dovednosti
- základ pro další sporty
- zdravější vývoj těla
Lektor: Katka
Zdravá záda
- prevence bolesti zad
- komplexní práce s celým tělem
- aplikace cvičení do realného života
- zdravotní cvičení
- cvičení, které se vždy hodí
Lektor: Matěj, Katka