Skupinové lekce

Skupinové lekce jsou rozděleny na skupiny začátečnické a pokročilé.

Pilates Clinic Method®

Pilates, který počítá s problémy pohybového aparátu dnešní populace. Šetrnější, s úctou k aktuálnímu stavu, takový je Pilates Clinic.

Začínáme jednoduchými pohyby s důrazem na kvalitu a správnost provedení cviku. Postupně prohlubujeme dovednost cvičení až dojdeme k pilatesu, který možná znáte z videí.

Spirals

Spirals je program, který patří do pomalých forem cvičení Body and Mind. Sestavený je na příjemnou a známou hudbu, která je vybraná pro každou jednotlivou část programu a lekce. Zahrnuje ucelenou, na sebe navazující choreografii, která je navržena svým zaměřením na specifický styl dynamického strečinku, stability a práce s CORE systémem a držením těla. To vše v souznění s hudbou. Tento program je určen pro každého, kdo rád cvičí s hudbou v pomalejším tempu. Z lekce budete odcházet s pozitivní náladou, uvolněni, protažení a s aktivním středem těla.

 

Rezervace v rezervačním systému:

Systém by Vám měl ulehčit nalezení volného místa ke cvičení. Při zakoupení kurzu budete přihlášeni na 10 na sebe navazujících lekcí v systému. Pokud nebudete moci na svojí lekci dorazit, je nutné se včas odhlásit, aby Vám lekce nepropadla. Odhlásit se musíte po přihlášení do systému nebo využít link, který je součástí každé rezervace a přijde Vám emailem. Zrušení rezervace včas, se řídí obchodními podmínkami, které budou vloženy na moje stránky v blízké době. Vaši nevybranou hodinu budete moct využít v období kurzu na kteroukoliv volnou hodinu v rozvrhu.
Úhradu kurzovného můžete zasílat na č.ú. 1103392013/3030 – do zprávy pro příjemce uveďte jméno a příjmení, název kurzu a den v týdnu konání kurzu. Po připsání peněz na účet Vám vystavím doklad o zaplacení a vložím permanentku do rezervačního systému.

Stejné číslo účtu 1103392013/3030 můžete využít pro koupi kreditu – prosím o přidání do zprávy pro příjemce jméno a příjmení, kredit.

 

Funkční cvičení

  • cvičení v rychlejším tempu než je pilates. Naučíme se zvedat břemena, používat dolní a horní končetiny. Vše v souladu se správným nastavením těla a dobrými pohybovými stereotypy.
  • kurz od 3.9. – 28.1. 20 lekcí – 2400,- Kč

Pilates Clinic Method ® základní kurz

  • pomalé cvičení, zaměřené na vnímání vlastního těla. 14 základních cviků pilates Matwork (na podložce). Cvičíme s maximální kontrolou nad svým tělem, žádné zbrklé pohyby. Se ctí k pilates zásadám.
  • pondělní kurz vedu já, Kateřina Štillerová. Úterní kurz vede kolegyně Petra Weberová
  • kurz od 3.9. – 28.1. 20 lekcí – 2400,- Kč

Pilates pokročilí – kurz

  • postupně projdeme všech 34 cviků pilates Matwork (na podložce). Účast v kurzu je podmíněna účastí nejméně 20 lekcí základního kurzu nebo v kombinaci se základním a mírně porkočilým kurzem. Kurzu se mohou účastnit pouze lidé bez zdravotního omezení.
  • kurz od 3.9. – 28.1. 20 lekcí – 2400,- Kč

Pilates děti 8 – 10 let

  • cvičení s dětmi s naší novou lektorkou a paní učitelkou Petrou. Děti budeme natahovat a protahovat, chtěly bychom je naučit funkčnímu pohybu a prohloubit jejich vztah k pravidelnému pohybu v dnešní sedavé době.
  • lekce 50 min
  • kurz od 25.9. 2018  – 29.1. 2019  16 lekcí – 1600,- Kč

Junior Fitness 13 – 15 let

  • také chce váš syn nebo dcera doma cvičit a neví jak na to? Pošlete ho k nám. Projdeme základy správného nastavení těla v jednotlivých cvicích jako jsou dřep, klik, sklapovačka. Naučíme je vnímat své tělo, využívat pomůcky a hlavně … rozum, při cvičení.
  • lektor: Kateřina
  • lekce 50 min
  • kurz od 26.9. 2018  – 30.1. 2019  17 lekcí – 1700,- Kč

Jóga děti od 7 let

  • Jóga pro děti v pojetí spojení zdravého pohybu a prvků akrojogy, s vnímáním vlastního dechu a vnitřního prostoru dítěte. Zdravým pohybem od nízkeho věku je možné podpořit zdravý růst a předejít problémům s pohybovým aparatem v budoucnu. Práci s dechem v jógových asánách uvolňujeme i psychické napětí a relaxujeme mysl.
  • lektor: Martina
  • lekce 50 min
  • kurz od 27.9. 2018  – 31.1. 2019  17 lekcí – 1700,- Kč

Pilates Clinic Method ® mírně pokročilí kurz

  • pomalé cvičení, zaměřené na vnímání vlastního těla. 14 základních cviků pilates Matwork (na podložce).a jejich variace, které jsou prospěšné vašemu pohybovému aparátu. Práce s pánví a s hrudníkem jsou důležitou částí tohoto kurzu.
  • pro účast je nutné projít základním kurzem
  • lektor: Kateřina Štillerová, Petra Weberová
  • úterní kurz od 4.9. – 29.1. 20 lekcí – 2400,- Kč
  • čtvrteční kurz od 6.9. – 31.1. 21 lekcí – 2520,- Kč

Hatha Jóga – základní kurz

  • s lektorkou Martinou projdete stezkou základních i pokrocilych pozic hatha jógy a objevíte kouzlo a silu pranajamy. Pomalu a postupně se naucite ovladat sve telo, dech i mysl.
  • lektor: Martina Kulíšková
  • středa 19:10 od 5.9. – 30.1. 21 lekcí – 2835,- Kč

Hatha Jóga – pokročilí

  • Rozšíření základních jógových asán a prohloubení dechových a meditačních technik. Vhodné pro absoloventy základního kurzu.
  • lektor: Martina Kulíšková
  • čtvrtek 16:45 od 6.9. – 31.1. 21 lekcí – 2835,- Kč

Zdravá záda – kurz

  • máte-li ukončenou léčbu po úrazu nebo po operaci, všechny vaše rehabilitace jsou dokončené a přesto se necítíte úplně v pořádku, můžete se přihlásit do kurzu Zdravá záda. V každé lekci se budeme věnovat rozpohybování páteře a stabilazaci určitých segmentů. Naučíme se pracovat s krční páteří, hrudníkem a bedry.
  • lektor: Kateřina
  • středa 17:00 od 5.9. – 30.1. 21 lekcí – 2520,- Kč
Individuální lekce
Osobní konzultace